我学习15年 演奏教学7年 不用挂带 手指一样疼 习惯就会生茧 那样皮肤会好受一点 但是关节 一样是会酸的！强调一下 一定是保持颈椎与脊背 直线演奏 要不会碎坏颈椎 会得颈椎病的！保持45度角基本就可以了~右大拇指 尽可能的向右侧移动 保持右手掌和乐器间的间隙 还有保持手背 与小臂成为直线状态 都是正确演奏姿势的重要性！想灵活 就是技巧提高！这个就靠练习了 没有什么好办法 在正确的状态下 下苦吧！祝你成功！