每个人的身体机能都是不一样的。 想要提高，则需要长时间和稳定的练习才可以 而这时间也是因人而异的，没办法说 某某多少时间能达到什么程度，练习的环境 方法 以及人的思想都是不同的。 你可以参考下 比如你120的速度打不出来双跳 或是不能稳定的演奏的话 同样说明你100-120的速度也未必能 很稳定的打出来。 所以 你要巩固基础~ 速度慢的时候练习的是控制力 速度快的练习是身体机能以及反映和控制力。。 把速度放慢 慢到你能恨轻松的打出来 而且能持续半个小时左右 然后在稍微加速。 不要直接把速度调的很高。（记得用节拍器） 有的时候练鼓就好像是玩网络游戏，练级基本功的时候就好比是打怪冲级似的。。。 只不过 练鼓的时候看不到经验值，所以不确定什么时候才能升级。但是 你一定要相信 只要累积到一定的量 自然就会有提升的。不要急于求成~~稳定和持续的练习 才是最重要的。 无论手还是教 又或是在鼓上的节奏 只要身体不能反映过来，就把整体速度放慢。 慢到你能适应为止 这个方法很实用