比较科学，但是哥们你都弹一年了应该稍微变一下，像爬格子我觉得没必要那么长时间，有很多的速度练习方法，爬格子太初级了，虽然挺实用的……建议弹一些六连音之类的，弹一些大师的乐句，爬格子的速度再快毕竟指法比较简单，如果以后弹大师的东西，速度还是上不去，速度需要正确的指点，左右手都要做到准确。 建议每天半个小时爬格子，半个小时练音阶，用一个小时玩玩技巧类的，像点弦、连奏、扫拨、摇把等等，然后有时间就尽可能多的弹弹大师的乐句，在弹乐句的同时试着将乐句连起来，也就是说即兴把它们组合起来，能很好的训练你的即兴能力及创作能力。选择一种自己比较喜欢而且比较适合自己的风格，然后主要练一种风格。基本上就是这样了，希望我的拙见可以帮到你